Découvre nos cours de groupe au sol ou sur appareil
Nos places sont limitées, il faut donc toujours s’assurer d'avoir réservé d'avance.
Nos cours au sol
Nos cours au sol offrent un espace accessible et respectueux pour bouger, respirer et cultiver une relation plus consciente avec votre corps. Chaque pratique est guidée par des professeures hautement qualifiées et adaptées aux besoins des élèves, quel que soit le niveau d’expérience.
Hatha postural
Un yoga ancré, précis et accessible, axé sur l’alignement, la stabilité et la conscience corporelle. Idéal pour développer une base solide, améliorer la posture et prendre le temps de comprendre chaque mouvement.
Yin Yoga
Une pratique lente, profonde et méditative où les postures sont tenues plusieurs minutes. Elle nourrit la détente, la flexibilité et la connexion intérieure. Idéale pour réduire le stress et calmer le système nerveux.
Stretching Pilates
Un cours doux inspiré du Pilates, qui combine étirements ciblés, respiration et mobilisation articulaire. Parfait pour apprendre les paramètres de bas du pilates, pour relâcher les tensions, retrouver de la mobilité et améliorer la souplesse en douceur.
Yin – Santé articulaire
Une approche douce et adaptée du Yin Yoga, axée sur la santé des articulations, la mobilité et le bien-être global. Recommandée pour les personnes ayant des douleurs, limitations ou besoins spécifiques d’adaptation.
Yoga doux flow
Un enchaînement fluide de mouvements simples et accessibles, guidé par la respiration. Une pratique légère pour délier le corps, améliorer la circulation et cultiver une présence attentive, sans intensité excessive.
Yoga Pilates
Un mélange équilibré de yoga et de Pilates : fluidité consciente, renforcement profond et respiration présente. Une pratique complète qui développe force, stabilité, mobilité et présence.
Yoga doux & méditation
Un espace pour ralentir, respirer, et s’accorder un moment de présence. Ce cours combine mouvements doux, exercices de respiration et méditation guidée. Accessible à tous, particulièrement pour la gestion du stress et pour développer la concentration.
Nos cours sur appareil
Nos cours sur table utilisent des appareils hybrides uniques, qui peuvent être configurés en mode Cadillac (plateau fixe) ou Reformer (plateau amovible).
Cette versatilité permet une grande variété de mouvements, un soutien optimal du corps et une progression sécuritaire — peu importe votre niveau.
Chaque pratique est guidée par des professeures hautement qualifiées, avec une attention particulière à la technique, à la respiration et à la pleine conscience du mouvement.
Stretching Pilates – Sur table
Une séance douce axée sur l’étirement actif, la mobilité et la conscience corporelle.
La table offre un soutien supplémentaire pour relâcher les tensions en profondeur, améliorer la fluidité du mouvement et retrouver une liberté articulaire.
Pilates niveau 2 (avancé)
Un cours dynamique qui approfondit la force, le contrôle, la coordination et la stabilité. Les transitions sont plus fluides, les enchaînements plus exigeants, et l’utilisation de la table en mode Cadillac ou Reformer devient plus créative.
Parfait pour celles et ceux qui souhaitent dépasser leurs limites avec précision et conscience.
Pilates niveau 1 (débutant)
Idéal pour découvrir le Pilates sur table ou revenir aux bases.
Vous apprendrez les principes fondamentaux : respiration, alignement, stabilité du centre et mouvements contrôlés. Un cours sécuritaire, progressif et accessible à tous.
Pilates niveau 1–2 (intermédiaire)
Une pratique conçue pour ceux qui maîtrisent déjà les bases et souhaitent aller un peu plus loin. On y explore des séquences plus variées, une activation musculaire plus profonde et un rythme légèrement plus soutenu, tout en conservant une attention constante à la qualité du mouvement.